Ana Sayfatout crochet10 conseils de soins corporels que chaque médecin de famille recommande

10 conseils de soins corporels que chaque médecin de famille recommande

L’hygiène personnelle est importante. Mais avec tous les produits qui sont sur le marché aujourd’hui et toutes les astuces qui circulent sur internet, vous ne savez même pas quoi faire en premier et si ce que vous utilisez depuis des années est même juste. C’est pourquoi nous avons rassemblé ci-dessous 10 conseils de soins corporels que tout médecin de famille recommanderait en toute bonne conscience.


Les meilleurs remèdes maison, trucs et astuces pour la beauté et les soins personnels. (Faites défiler vers le bas pour l’article.)


10 CONSEILS DE SOINS PERSONNELS

1. Respecter une certaine commande de produits de soin

En ce qui concerne les soins du visage, il est important de suivre un certain ordre avec les produits afin d’obtenir le meilleur effet de soin possible. Il est recommandé d’appliquer les produits en fonction de leur consistance. Cela commence donc par un tonique léger pour le visage, cela continue avec des sérums et des ampoules jusqu’à des crèmes pour le visage plus fermes. Enfin, vient la crème solaire. Incidemment, cela ne doit pas seulement être appliqué en été, mais quotidiennement pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau.

Au fait, vous pouvez dire par ceux-ci si vous vieillissez déjà plus vite que vous ne le souhaiteriez 5 signes du vieillissement prématuré de la peau.

Accessoires de douche

2. Ne laissez les masques à l’argile sur la peau du visage que pendant une courte période

Les masques à l’argile sont un excellent moyen de nettoyer intensément le visage et d’éliminer les dépôts de sébum. Cependant, s’ils sont mal utilisés, ils peuvent faire plus de mal que de bien à votre peau. Bien que l’argile enlève l’excès de sébum du visage, elle dessèche trop la peau si elle est laissée trop longtemps. Par conséquent, les masques d’argile doivent être lavés au plus tard 2 à 5 minutes après le durcissement complet.

Masque

3. Exfoliez régulièrement vos aisselles

Tout le monde sait que vous devez exfolier votre visage régulièrement pour éliminer les cellules mortes de la peau. Mais les médecins recommandent également d’exfolier régulièrement vos aisselles. Cela neutralise les pores obstrués et stimule la formation de nouvelles cellules. Ainsi, les boutons douloureux sous les aisselles appartiennent au passé. Mais attention : les aisselles sont très sensibles, c’est pourquoi le gommage doit être massé très doucement.

Aisselle de Terry

4. Ne pas bronzer sur des cicatrices fraîches

Les cicatrices fraîches ne doivent jamais être exposées à la lumière directe du soleil. Parce que les rayons UV peuvent endommager le tissu cicatriciel frais et ainsi nuire à sa régénération. Cependant, comme le rayonnement UV traverse également le tissu, il ne suffit pas de couvrir la cicatrice avec des vêtements. Il est préférable d’appliquer au préalable une crème solaire à indice de protection solaire élevé sur les cicatrices afin de ne pas retarder le processus de cicatrisation.

Cicatrice

5. Améliorer la rétention des connaissances nouvellement acquises grâce au sport

Selon des études, la mémoire est liée à l’activité physique. Ainsi, le sport pratiqué immédiatement après un processus d’apprentissage stimule la mémoire. Donc, si vous vous préparez pour un test important, vous devriez faire du jogging immédiatement après la phase d’apprentissage. De cette façon, ce que vous avez appris sera beaucoup mieux mémorisé.

Exercice II

6. Équilibrez un court sommeil avec de l’eau

Selon des études, les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit sont 59 % plus susceptibles d’être déshydratées tout au long de la journée. Donc, si vous ne respectez pas les 7 à 8 heures recommandées par nuit, il est important de vous assurer de boire suffisamment d’eau pendant la journée.

Si vous avez du mal à vous rendormir après un sommeil agité, vous devriez vérifier celui-ci 6 choses à ne pas faire quand vous vous réveillez la nuit.

hydratation

7. Alternez le port de chaussures de différentes hauteurs

Pour garder vos jambes et vos pieds en bonne santé, les médecins recommandent de varier la hauteur du talon de vos chaussures. Cela signifie ne pas toujours porter de chaussures plates, mais aussi ne pas toujours porter les talons les plus hauts qui se trouvent dans votre placard. Sinon, selon la hauteur du talon, les muscles du mollet vont s’allonger ou se raccourcir. Il faut donc alterner de temps en temps chaussures plates et chaussures hautes afin d’utiliser les muscles de manière homogène.

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8. N’abandonnez pas le chocolat

Si vous voulez perdre du poids, vous devez renoncer au chocolat. C’est du moins ce qui est toujours prêché. Cependant, le corps a besoin du sucre pour fournir suffisamment d’énergie. Le chocolat noir a aussi des bienfaits pour la santé. Le cacao contient des flavonoïdes, dont il a été démontré qu’ils protègent le cœur en augmentant le flux sanguin et en abaissant la tension artérielle. Pour cet effet positif, cependant, un chocolat avec une teneur en cacao d’au moins 80% est nécessaire.

2010-12-30 - Écorce de chocolat - 0009

9. Ne suivez pas aveuglément les régimes populaires

Une célébrité a perdu 20 kg avec un certain régime ? Bien que ce soit formidable, cela ne devrait pas être la raison pour laquelle vous suivez aveuglément ce régime. Chaque corps réagit différemment à un changement de régime alimentaire. Ce qui fonctionne pour une autre personne ne fonctionnera pas nécessairement pour vous. Par conséquent, la première chose à faire est de savoir exactement quel régime vous souhaitez et de discuter de vos objectifs avec un médecin qui vous accompagnera tout au long de votre régime et gardera toujours un œil sur votre santé.

Cependant, il ne faut pas toujours un régime radical pour perdre du poids. Parfois ça suffit petits changements dans la vie de tous les jours pour perdre du poids presque automatiquement.

2011-10-21 - Vinaigrette à la noix de coco et à la lime - 0025

10. Utilisez un jour par semaine pour vous détendre

Le corps est confronté à beaucoup de stress dans le travail quotidien. Par conséquent, chacun devrait prendre une journée le week-end et la consacrer uniquement à la détente. Passez du temps sur le canapé ou offrez-vous un moment de bien-être avec un bain relaxant et un masque facial. De cette façon, vous soulagez votre psychisme, renforcez votre système immunitaire et pouvez recharger vos batteries pour passer la semaine suivante avec aisance.

Ici vous pouvez trouver 9 autres conseils pour une psyché saine.

canapé convertible ikéa.....

Prendre soin de son corps n’est pas toujours facile. Après tout, il y a tellement de choses à considérer. Il est donc extrêmement utile de connaître les trucs et astuces que vous pouvez désormais intégrer à votre propre routine de soins en toute bonne conscience.

Ceux: le bon côté
Vignettes : ©flickr/Olly Farrell ©flickr / Eliya Selhub

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