Ana Sayfatout crochet17 astuces pour mieux dormir

17 astuces pour mieux dormir

L’été, le soleil, les périodes d’insomnie – lorsque les jours très chauds de l’année arrivent, de nombreuses personnes se roulent dans leur lit en sueur.


Des trucs et astuces qui facilitent la vie, envie ? Voici! (Faites défiler vers le bas pour l’article.)


Les températures élevées durent jusque tard dans la soirée, l’air est lourd dans la chambre et la couette colle à votre corps mouillé.

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Dormir dans la chaleur : 17 astuces pour survivre aux chaudes nuits d’été

Certains descendent donc au sous-sol pour dormir ou se couchent à plat sur le sol, ce qui est un peu plus frais mais inconfortable. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mieux dormir. Ces trucs et astuces pour dormir dans la chaleur aident vraiment :

Je ronfle trop fort

1. Assombrir la chambre pendant la journée pour qu’elle ne chauffe pas.

2. Levez-vous tôt pour vous aérer. Un peu moins de sommeil augmente considérablement la qualité du sommeil.

3. Prenez une douche tiède avant de vous coucher. Cela régule la température corporelle.

4. Après la douche, égouttez-vous brièvement (ne vous séchez pas !), puis allongez-vous immédiatement nu dans votre lit.

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5. Laissez la couette enlevée et ne dormez que dans une housse de couette – de préférence fabriquée à partir de matériaux naturels tels que le coton, le lin ou la soie.

6. Vaporisez les draps et les oreillers avec un peu d’eau avant de vous coucher.

7. Mettez un sac de glace sous votre oreiller.

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8. Obtenez-en un Kühlmatte. Soit dit en passant, il convient aussi bien aux humains qu’aux chiens – pour que votre meilleur ami n’ait pas à souffrir non plus.

9. un surmatelas rafraîchissant convient aux personnes qui ont tendance à transpirer rapidement la nuit.

10. Mettez votre bouillotte au réfrigérateur pendant la journée.

11. Congelez votre pyjama pour vous aider à vous endormir.

12. Sortez un pied de sous les couvertures. Le corps se refroidit automatiquement.

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13. Parfait pour soulager les sueurs désagréables : Étalez de la poudre pour bébé sur tout votre corps avant de vous coucher.

14. Accrochez une serviette humide à la fenêtre. C’est la climatisation naturelle.

Fenêtre en treillis d'après FoxTalbot (serviette bleue # ?)

15. Une serviette humide sur le visage est le dernier recours pour beaucoup.

16. Par temps chaud, mangez des aliments légers et évitez l’alcool. Sinon, le corps devient une centrale thermique.

17. Buvez beaucoup pendant la journée !

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Avec ces trucs et astuces pour dormir au chaud, vous vous endormirez rapidement même en été – et surtout, vous pourrez bien dormir.

Découvrez également nos autres astuces et guides d’été qui rendent la saison chaude supportable :

Ceux: mdr, smarticulaire
Vignette : ©MediaPartisans

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