Ana Sayfatout crochet5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous endormir sans couverture

5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous endormir sans couverture

Certains dorment complètement nus, d’autres en sous-vêtements ou en pyjama. Mais très peu le font sans se couvrir. Mais surtout en été, une couverture est difficile pour presque tout le monde. Pendant la journée, la chaleur s’accumule dans la chambre et un sommeil réparateur est presque impossible. Afin de ne pas transpirer autant la nuit, il est logique de se passer complètement de la couette. Mais dormir sans aucune couverture corporelle n’est en quelque sorte pas possible non plus.


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Mais pourquoi est-ce du tout? Pourquoi est-il si difficile de dormir sans couverture ?

On dirait presque que les couvertures ont des pouvoirs magiques, car non seulement on s’endort plus vite avec elles, mais on a aussi un sommeil plus réparateur.

1.) Ils vous aident à vous endormir

Se mettre à l’aise dans son lit et se blottir avec une couverture aide beaucoup de gens se détendre, ce qui est important pour s’endormir. Les couettes créent également un soi-disant microclimat en réchauffant la peau. En conséquence, les facteurs environnants qui refroidissent le corps ne l’affectent pas autant. De cette façon, vous vous endormez plus rapidement et avez également un sommeil meilleur et plus réparateur.

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2.) Ils régulent la température corporelle

Notre température corporelle centrale chute juste avant de nous endormir et chute de 0,5 à 1 °C pendant le sommeil. Cette différence est absorbée par une couette et le corps se refroidit moins. Plus la peau est exposée la nuit, plus le risque d’hypothermie et même d’attraper un rhume est grand. Cela s’applique également aux chaudes nuits d’été où vous devriez au moins vous couvrir d’un drap et éviter les ventilateurs ou la climatisation.

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3.) Ils font partie intégrante de la routine du sommeil

Les humains sont des «créatures d’habitude» et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles vous avez besoin d’une couette pour dormir. Vous avez l’habitude d’être couvert lorsque vous êtes censé vous endormir dès votre plus jeune âge, alors c’est devenu une routine. Sans couverture, on a l’impression qu’il manque quelque chose et qu’il est difficile de s’éteindre. Ainsi, lorsque vous vous couchez et que vous vous couvrez, votre corps reçoit un signal indiquant qu’il est temps de s’endormir.

Pixabay/balzacan

4.) Nous nous sentons en sécurité et protégés

Les couettes ou les couvertures en général déclenchent un sentiment de sécurité. Les enfants ont souvent peur du noir et utilisent le plafond comme refuge ou cachette. Ce sentiment de sécurité persiste jusqu’à l’âge adulte, de sorte que la plupart des gens se sentent plus en sécurité et protégés avec une couverture, même s’il ne s’agit que d’un drap fin en été.

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5.) Les couvertures réduisent le stress et l’anxiété

Connue comme «l’hormone du bonheur» dans notre corps, la sérotonine aide à remonter le moral et à nous détendre. Lorsque nous sommes stressés et anxieux, nous avons du mal à nous endormir. En raison de la sensation que nous procurent les draps, les niveaux de sérotonine augmentent et ces sentiments négatifs disparaissent. Cela permet une nuit de sommeil détendue et un sommeil réparateur.

Pixabay/ddmitrova

En été, cependant, la plupart des gens ont naturellement du mal à se procurer une couverture, car si vous avez déjà chaud, des températures inconfortables se développent sous la couette. Mais si vous essayez de dormir sans couverture, vous ne dormez généralement pas non plus. Les experts conseillent donc d’utiliser des couettes et des vêtements de nuit en tissus rafraîchissants lorsque les températures augmentent prendre une douche avant de se coucher pour s’endormir, car l’eau chaude s’évapore sur la peau et refroidit ainsi le corps. Mais sortir les pieds de sous les couvertures peut aussi aider.

Peu importe combien vous transpirez, vous ne devriez pas vous passer d’une couverture appropriée lorsque vous dormez. Malgré la chaleur, il aide à s’endormir plus rapidement et favorise la relaxation et un sommeil plus réparateur grâce à la libération de sérotonine.

Sources: le bon côté, la santé

Vignettes : © Flickr / Mélissa © Flickr/Liza

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