Ana Sayfatout crochetLe médecin explique à quelle fréquence vous devriez aller aux toilettes

Le médecin explique à quelle fréquence vous devriez aller aux toilettes

Les selles humaines se composent d’environ 80 % d’eau et d’environ 20 % de bactéries, de restes de nourriture non digérés, de sécrétions intestinales et de produits de fermentation et de putréfaction. En moyenne, une personne produit 55 kilogrammes de matières fécales par an.


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La fréquence des selles varie d’une personne à l’autre. Certains en ont besoin trois fois par jour, d’autres seulement une fois tous les trois jours. Mais qu’est-ce qui est normal ? Et quand commence-t-on à parler de constipation ?

Fréquence des selles

Les experts ne sont toujours pas d’accord sur la fréquence à laquelle vous devriez aller à la selle. Entre trois fois par jour et une fois tous les trois jours, c’est normal et sain. Selon les statistiques, environ 33 % des femmes et 40 % des hommes vont à la selle une fois par jour. Une certaine régularité est toujours bon signe. Si vous n’allez pas à la selle pendant une journée, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Cela ne signifie pas non plus automatiquement que vous souffrez de constipation.

Cependant, si une selle par ailleurs régulière est retardée de plusieurs jours, si elle est très dure et accompagnée de symptômes, les médecins parlent de constipation. Dans un tel cas, vous devriez aller au fond des causes. Le stress, des aliments inconnus, un manque de fibres ou même une maladie peuvent être à l’origine de la constipation.

Danger: Si la constipation s’accompagne d’un gonflement abdominal ou de nausées, cela peut être le signe d’une occlusion intestinale. Ensuite, vous devriez consulter un médecin dès que possible.

©Partisans des médias

Combien de temps faut-il au corps pour digérer ?

La digestion commence lorsque les aliments sont ingérés par la bouche et se termine par l’élimination. En général, ce processus prend environ 24 à 72 heures. Si vous souhaitez mesurer le temps de digestion à la maison, vous pouvez avaler une poignée de grains de maïs crus et observer combien de temps les grains jaunes mettent pour quitter votre corps.

Qu’est-ce qui affecte la fréquence ?

La fréquence à laquelle vous devez aller aux toilettes est influencée par de nombreux facteurs. L’alimentation y joue un rôle très important. Les aliments que vous mangez déterminent la consistance, la couleur et la fréquence de vos selles. Les aliments riches en fibres favorisent les selles, tandis que les féculents comme les pommes de terre provoquent la constipation. Si vous buvez aussi peu, cela dessèche les selles, ce qui rend leur élimination plus difficile.

Outre l’alimentation, l’âge, la prise de médicaments, l’activité physique et la flore intestinale jouent également un rôle dans la fréquence des selles. De plus, certaines personnes ont simplement des intestins plus longs, ce qui fait que les selles se dessèchent avant qu’elles ne soient évacuées.

Il aime juste tirer la chasse d'eau

Est-il acceptable de supprimer l’envie ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour retenir une selle. Mais c’est tout sauf sain. Selon les médecins, si l’impulsion est souvent ignorée, divers problèmes intestinaux peuvent survenir. Plus les selles restent longtemps dans le corps, plus elles sont sensibles à la fermentation et à la décomposition. Cela produit non seulement des gaz, mais aussi des métabolites (produits intermédiaires du métabolisme cellulaire) qui peuvent être absorbés par la muqueuse intestinale. La suppression à long terme peut entraîner des ballonnements, des douleurs abdominales et de la constipation.

Remèdes maison pour les selles dures

1. liquide

Boire suffisamment est non seulement vital, mais aide également à lutter contre les selles dures. Les adultes devraient boire environ 2 litres de liquide par jour.

2. Exercice régulier

Faire de l’exercice régulièrement stimule l’activité intestinale. De cette façon, les aliments difficiles à digérer peuvent être mieux traités par le corps.

3. Fibre

Une alimentation riche en fibres est la condition de base pour des selles saines. La Société allemande de nutrition recommande de manger 30 g de fibres par jour. Les produits à grains entiers, les fruits et les légumes assurent des selles saines.

©Getty Images

Était-ce „Poo-phoria“?

“Poo-phoria” est le sentiment euphorique qui se produit après une selle particulièrement satisfaisante. Le sentiment de soulagement n’est pas seulement de la gratitude de ne pas avoir fait pipi dans son pantalon, mais peut être proche d’une expérience religieuse ou d’un orgasme, selon les gastro-entérologues. En effet, une grande chaise dilate le rectum et stimule les nerfs qui créent une expérience semblable à l’orgasme.

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Même si aller aux toilettes reste un sujet tabou, vous ne devriez pas avoir honte de consulter un médecin si vous avez des plaintes ou des problèmes. Un simple échantillon de selles peut clarifier s’il y a une raison inoffensive ou une maladie derrière les changements.

Cependant, les problèmes digestifs peuvent également résulter d’une mauvaise attitude face aux grandes entreprises. Cette vidéo explique pourquoi la plupart d’entre nous ne s’assoient pas correctement sur les toilettes.

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Sources: ladbible, revue de pharmacie, t-en ligne
Vignette : ©Media Partisans

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